Vielleicht erinnern Sie sich: Spielende Kinder, natürlich und leicht in ihren Bewegungen, voller Anmut, Energie und Lebenskraft. Wir schauen ihnen gerne zu und geniessen ihre natürlichen und fliessenden Bewegungen und das Gefühl der Leichtigkeit und Harmonie, welches sie uns vermitteln. Ein grosser Teil unserer Ermüdungserscheinungen, Verspannungen und Schmerzen müsste nicht sein, denn wir sind von Natur aus befähigt, uns gut koordiniert und harmonisch zu bewegen. Diese Leichtigkeit haben wir im Laufe der Jahre verloren. Stattdessen plagen uns oft Schmerzen, das Bewegen ist grundsätzlich schwerer geworden und macht uns mehr Mühe statt Freude.

Qi Gong ist eine Möglichkeit, zurückzufinden zu dieser natürlichen Leichtigkeit, zu freieren Bewegungen und einem Gefühl von Harmonie. Die Chinesen befassen sich schon seit Jahrtausenden mit Gesundheits- und Langlebigkeitstechniken und praktizieren diese Übungen auch heute noch als Teil ihrer täglichen Routine. Die lange Tradition hat gezeigt, dass sich Qi Gong gerade auch bei älteren Menschen sehr bewährt. Die Übungen dienen der Aktivierung der Lebensenergie und der Erhaltung und Förderung der Gesundheit. Sie sind leicht zu erlernen, unabhängig von Alter oder Gelenkigkeit und umfassen Körperhaltung, Bewegung, Atemtechnik, Selbstmassage und Achtsamkeit. Gelenke werden aktiviert. Sehnen gedehnt und Muskeln gestärkt. Zudem wird das Nervensystem stabilisiert, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und die Konzentration gefördert. Qi Gong ist ein ganzheitliches System und sowohl eine Körper- als auch eine Geistesschulung. Wenn Qi Gong unter Anwendung der Prinzipien der F.M. Alexander-Technik geübt wird, gelangt man schneller in Berührung mit dem, was die Qi Gong-Übungen vermitteln wollen.

Die Kombination von Qi Gong und F.M. Alexander-Technik ist eine Möglichkeit, die Wirkung des Qi Gong direkter zu erfahren und sich auf ungeahnte Weise neu zu erleben. Die Prinzipien der Alexander-Technik können Ihnen helfen, die einzelnen Übungen schonender anzugehen und sich so von alten, ungünstigen Gewohnheiten zu befreien. Sie werden schneller lernen, Ihre Energien wahrzunehmen und sich mit dem natürlichen Fluss des Lebens wieder zu verbinden. Blockierungen aller Art können sich auflösen, Ihre Kräfte kehren zurück, Beweglichkeit, Harmonie und Ausgeglichenheit stellen sich ein. Ganzheitliches Wohlbefinden, eine gelöste, aufrechte Haltung und innere Ruhe sind die Folge.